有助于睡眠的被子颜色包括：
蓝色：
蓝色是一种冷色调，具有镇静和放松的效果，可以帮助降低心率和血压，减少压力和焦虑感。选择蓝色的被子有助于平静思绪，促进入睡。
绿色：
绿色是一种自然和平静的颜色，有助于缓解眼部疲劳，放松身心。绿色的被子可以帮助提高睡眠质量，让人感觉更加平和和舒适。
浅紫色：
浅紫色代表了优雅和柔和，能够帮助减轻精神紧张，促进放松和休眠。选择浅紫色的被子可以营造出温馨舒适的睡眠环境。
粉红色：
粉红色是一种柔和和温暖的颜色，有助于缓解压力和消除焦虑感。粉红色的被子可以创造出温馨浪漫的氛围，帮助入睡。
白色：
白色和浅色的被子较有助于睡眠，因为它们能够带来宁静的心理感受，对睡眠情绪有良好的安抚作用。
浅橙色：
浅橙色等暖色调的被子能够缓解紧张的情绪和紧绷的神经，让心境变得安静和平和，有助于缓解情绪不稳定带来的失眠。
米色：
米色被子属于中性颜色，虽然不会直接帮助改善睡眠质量，但也不会显著干扰睡眠。它可以作为基础色来搭配其他更有益于睡眠的颜色。
灰色：
灰色被子也属于中性颜色，不会直接对睡眠产生显著影响，但可以作为基础色来搭配其他颜色。
建议
选择被子颜色时，可以考虑个人的喜好和睡眠环境。如果追求镇静和放松的效果，可以选择蓝色或绿色被子；如果希望营造温馨浪漫的氛围，可以选择粉红色被子；如果需要缓解眼部疲劳，绿色被子也是一个好选择。此外，浅色调的被子普遍被认为有助于睡眠，可以根据个人喜好和季节选择合适的颜色。
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