一、梳头法

不需要梳子，就十指微分，从额际向后梳理。如果昨天晚上熬夜了，或者感冒了，觉得昏沉沉的，但是今天早上又有很重要的事情要办，这个方法能短暂缓解疲劳，你会感觉大脑放松了一些。这是因为神庭、百会、风府等重要的穴位都分布在头上和发尾处，这几个穴位也都是督脉上的要穴，用“梳头发”按摩它们也相当于梳理了头部的阳气。另外，两眉中间是印堂穴，在这个位置 上稍用力按 10次左右，再左右方向揉 上几分钟，也是能快速醒脑的好方法。

二、艾灸足三里

足三里归属足阳明胃经，为本经之合穴，胃腑的下合穴，“四总穴”之一，“马丹阳天星十二穴”之一，“回阳九针穴”之一，肚腹疾病之主穴，强壮保健要穴。本穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。熬夜的人一定要经常用艾条灸足三里，前面说过，熬夜聚湿伤阳，湿气最常聚集在脾胃，足三里是祛除脾胃湿气的有效穴位。艾灸方法：每日一次，每次灸15分钟，以皮肤潮红为度，不要烫伤皮肤。

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