爱眼护眼小常识，护眼小妙招，你get到了吗？

100次浏览发布时间：2023-03-30 20:17:10

爱护眼睛，从小做起

保护眼睛，从多眨眼开始

有意识的多眨眼，每半小时闭目休息一下，保持正确的坐姿；坚持锻炼，增强免疫力；注意眼部卫生，不要用手揉擦眼睛；戒酒戒烟戒熬夜，保持规律充足的睡眠......

改变用眼习惯是保护眼睛的第一步，把护眼装进你的潜意识，可以在电脑旁贴上标签提醒。从下意识的多眨眼开始，让护眼成为生活的一部分！

缓解眼疲劳

近视是“刷屏族”长期坚持的最大“收获”。保护眼睛，就要尽量少的使用电子产品，使用时保持50cm的安全距离，看电子产品和视频时间尽量不超过30-40分钟。应该让眼睛休息，多到户外运动，减少对电子产品的依赖。调节合适的屏幕亮度，能看电脑，就不要看手机。

保持正确坐姿

俗话说药补不如食补，平常多吃富含蛋白质、维生素A、叶黄素等营养物质的食物，可以有效缓解或预防眼疲劳、干眼症、夜盲症等常见疾病。平时可多吃些橙黄色、紫红色以及绿叶食物，如玉米、紫甘蓝、菠菜等,同时, 保证规律的作息时间非常重要。

及时补充营养

科学用眼，健康用眼。

心灵的窗户一定要好好保护。