个腹肌轮练全身，自动回弹健腹轮。健腹轮在使用的时候对腹部刺激越明显，你知道做不到20个。
腹肌轮训练动作，并且腰部弯曲，又能提高腰部的发力感。
健腹轮你千万不要一上来就直接推，这不仅腹部没感觉，而且腰和肩还容易受伤。正确的方法应该是：手腕中立位握住把柄，骨盆后倾预先启动腹部肌肉，髋部和手同时向前推出，腹部主动发力向上提，将健腹轮收回。这样做腹肌有感觉，手腕肩腰也不会受伤，也更安全。
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