放空自己
平时工作压力很大，那么可以在压力非常大的时候，找一个安静的房间，以自己最舒适的状态，放松全身的肌肉。心里幻想令人向往的布达拉宫、充满夏日阳光的夏威夷海滩、静谧怡人的乌镇......充分调动自己的意念来缓解压力。
放声大笑
笑永远是减压最好的方式。当笑的时候，全身的循环系统加速运行，肺活量增大、血液流速加快，这样会使得身体中每一个器官供血更加充足，且血液内的肾上腺素增多。所以，感觉压力大，可以约上好朋友一起看喜剧电影，或者在没人时，自己放声大笑。
吃顿大餐
压力过大，最先受到伤害的就是大脑，所以当大脑消耗的能量过多，需要及时补充营养。而且大脑对血糖敏感，若由于压力大引起血糖低，那么人可能会头晕，甚至昏迷。那么，感觉不开心了，和朋友一起吃顿美食，或者自己做几道可口的饭菜，都是很好的减压方式。
亲近自然
每天待在写字楼里，充满着压抑感，那么周末可以约上三五好友，去爬山、晒太阳、听流水、闻花香，与大自然来一个亲密接触。毕竟大自然会像母亲一般，爱抚着自己，舒缓神经最好的去处便是大自然。
SPA、按摩
SPA由美疗师、水、音乐、精油等多种组合来让人舒缓加压，可以促进人的新陈代谢，是一次身心愉悦、畅快的体验。喜欢按摩的人，则可以去按摩馆，让专业人士进行中式、泰式、日式的按摩，慢慢地放松肌肉，放松身心。不过，无论是去SPA还是按摩，一定要去正规、专业的店。
锻炼身体
运动的方式很多，减压不适合刺激的运动，比较适合轻柔的运动，例如瑜伽、慢跑、快走、游泳等运动。运动不仅能让人放松心情、减缓压力，还可以让人增强体质，可谓一举两得。
沐浴泡澡
淋浴器中的水缓缓流过身体，顿时释放内心的压力，选择喜欢的沐浴液还能清除污垢，让身体感到轻松不少。如果有条件，可以在浴缸中泡澡，或者蒸个桑拿，让自己完全放松下来。随后，美美地睡一觉。
出去旅游
世界这么大，不妨出去旅游爽一番。无论是去北方还是南方，相信在短暂的旅途中，一定会让自己的身心得到一次放松。放下工作、抛开烦恼，真正的感受每一个地方的风土人情。
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