如果砸到了人，可以参照以下步骤和建议来写一份检讨书：
开头道歉
首先，要表达出对受伤者的深深歉意，承认自己的错误和过失。
描述事情经过
简要描述事情发生的经过，包括时间、地点、涉及人员以及具体事件。
反思错误原因
分析自己犯错的原因，比如不注意周围环境、缺乏安全意识等。
提出改正措施
针对自己的错误，提出具体的改正措施和计划，比如以后避免类似行为、加强安全意识等。
承诺未来行为
保证在未来会严格遵守学校规定，尊重他人，不再犯类似错误。
请求原谅
最后，请求受伤者和老师的原谅，并希望能够得到他们的谅解和监督。
尊敬的老师和受伤的同学：
我在此向大家深深地道歉，因为我不慎在教室里打篮球时，砸到了同学[具体姓名]。我深感愧疚，对自己的鲁莽行为感到十分后悔。
当时，我在教室里和同学们打篮球，一时疏忽，没有注意到周围的环境，结果不慎将球砸到了[具体姓名]同学。我的行为不仅影响了他的学习，也给班级带来了不好的影响。我意识到自己的错误，主要是因为我缺乏足够的安全意识，没有考虑到自己的行为可能会对他人造成伤害。
为了改正自己的错误，我决心采取以下措施：
1. 以后绝不在教室里打篮球，以免再次发生类似的事情。
2. 在课堂认真听讲，不分心去做其他事情。
3. 在学校组织的篮球赛事中，我会更加努力，为班级争光，以弥补这次的过失。
我深知自己的行为给大家带来了不便和伤害，希望老师和同学们能够原谅我，并帮助我改正错误。我会认真反思，严格要求自己，争取成为一个更好的学生。
再次向大家道歉，并请求大家的谅解。
此致
敬礼!
[你的姓名]
[日期]
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